Coaching forme et bien-être
"Se sentir bien dans son corps, s'oxygéner, se dépenser"
Afin de répondre à vos besoins de santé et de bien-être (renforcer votre mobilité, préserver votre capital osseux, vous réconcilier avec votre corps...) je vous propose des séances d'activités physiques ludiques et variées.
Les cours sont personnalisés, créés sur mesure à chaque séance et adaptés à votre condition physique et votre forme du moment. Quelles que soient vos attentes, je suis là pour vous accompagner et vous faire progresser dans la joie et la bonne humeur.
Les cours ont lieu à mon domicile mais je peux également me déplacer avec le matériel nécessaire (élastiques, haltères, softball, swissball...) afin de varier les séances pour un travail efficace sans laisser de place à la monotonie.
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Renforcement musculaire
Un travail global pour dynamiser la silhouette
Stretching
Une gym douce pour gagner en souplesse et mobilité et mieux s'étirer
Cardio
Un programme qui défoule pour réveiller votre corps et votre endurance
Post-grossesse
Une activité ciblée sur le gainage abdominal (abdos hypopressifs, méthode Gasquet)
Yogalates
Un mix de yoga et de pilates pour travailler les muscles profonds et améliorer la posture
Relaxation
Des exercices pour le corps et l'esprit, pour vous détendre et vaincre le stress
Les lundis de 18h00 à 19h00 (renforcement musculaire)
Les jeudis de 11h00 à 12h00 (renforcement musculaire)