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Cours Renfo.Musculaire/Pilates

"Se sentir bien dans son corps, s'oxygéner, se dépenser"

Afin de répondre à vos besoins de santé et de bien-être (renforcer votre mobilité, préserver votre capital osseux, vous réconcilier avec votre corps...) je vous propose des séances d'activités physiques ludiques et variées mixant renforcement musculaire et pilates.

Les cours sont personnalisés, créés sur mesure à chaque séance et adaptés à votre condition physique et votre forme du moment. Cours particulier, en duo, entre amis..., quelles que soient vos attentes, je suis là pour vous accompagner et vous faire progresser dans la joie et la bonne humeur. 

Les cours ont lieu à mon domicile mais je peux également me déplacer avec le matériel nécessaire (élastiques, haltères, softball, swissball...) afin de varier les séances pour un travail efficace sans laisser de place à la monotonie. 

Renforcement musculaire

Un travail global pour dynamiser la silhouette

Stretching

Une gym douce pour gagner en souplesse et mobilité et mieux s'étirer

Cardio

Un programme qui défoule pour réveiller votre corps et votre endurance

Post-grossesse

Une activité ciblée sur le gainage abdominal (abdos hypopressifs, méthode Gasquet)

Yogalates

Un mix de yoga et de pilates pour travailler les muscles profonds et améliorer la posture

Relaxation

Des exercices pour le corps et l'esprit, pour vous détendre et vaincre le stress

Les lundis de 18h30 à 19h30

Les jeudis de 11h00 à 12h00

Cours à l'unité 25€

Carte de 10 cours 150€

Cours : 35€/heure

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