Cours de Yoga et vous

"S'énergiser, respirer, rire, se détendre"

Je vous invite à pratiquer un yoga inspiré du yoga Kundalini (mais surtout un yoga décomplexé !) en petit groupe, à mon domicile dans une salle équipée ouverte en pleine nature ou sur la terrasse face à la piscine.

Le yoga que je vous propose met l'accent sur les mouvements qui font du bien plutôt que les postures. Vous serez encouragés à bouger en toute liberté, sans règles contraignantes, avec votre respiration. La pratique est conçue pour être amusante, libératrice et agréable.

Vous n'avez pas besoin d'être souple pour pratiquer avec nous, de connaître un jargon yogique particulier, ni de vous habiller avec un legging et un top assorti. Le yoga que je vous propose s'adresse aux femmes, aux hommes, aux mères, aux pères, aux professionnels de tout poil... Il est fait pour tout le monde et adapté à chaque type de corps, chaque condition physique, chaque âge.

 

Un cours s'articule autour de mouvements et postures corporels dynamiques , de techniques respiratoires variées et d'un relaxation guidée.

Une pratique régulière permet de diminuer le stress, les problèmes de digestion et de sommeil mais également de gainer son corps et de gagner en force et stabilité. Après une séance, on se sent en général revigoré et paisible, en un mot comblé !

Créneaux hebdomadaires cours collectifs à Gattières :

Les mardis de 10h30 à 11h30

Les jeudis de 12h30 à 13h30

Les vendredis de 18h00 à 19h00 (à l'Atelier)

Les samedis de 11h00 à 12h00

et plus encore... 

COURS INDIVIDUELS

Je me déplace également chez vous (ou les cours peuvent se dérouler à mon domicile) pour des séances individuelles permettant de répondre à vos besoins, capacités et désirs. Je me consacre alors uniquement à vous et crée sur mesure, une pratique adaptée.

En effet de plus en plus de médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes ou psychologues conseillent à leurs patients de pratiquer le yoga afin d’agir en complément du traitement suivi : problèmes de santé physique (dos, souplesse, sommeil ou respiration, par exemple), ou psychologiques : gérer son stress, retrouver de l’énergie, positiver…

Les séances individuelles sont également indiquées pour les personnes désireuses de progresser sur certains aspects du yoga : pratique des postures, techniques de respirations, méthodes de relaxation.

Consulter les ressources et les cours en ligne sur Youtube et s'abonner à la chaine 

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