Cours de Yoga

"S'énergiser, respirer, rire, se détendre"

Je propose un yoga qui mêle Hatha, Vinyasa et Kundalini mais surtout un yoga décomplexé, accessible et vivant. Les cours ont lieu en petit groupe, dans une salle équipée ouverte sur la nature ou sur la terrasse, face à la piscine.

Le yoga que j’enseigne met l’accent sur le mouvement et les sensations, plus que sur la posture parfaite. On bouge, on respire, on explore, sans règles rigides et sans injonctions.

La pratique est pensée pour être agréable, libératrice et joyeuse.

Aucune souplesse particulière n’est requise.
Aucun jargon à maîtriser.
Aucune tenue à la mode à prévoir.

Ce yoga s’adresse aux femmes et aux hommes, quels que soient l’âge, la condition physique ou le parcours. Chaque corps est accueilli tel qu’il est. Un cours s’articule autour de mouvements dynamiques, de postures accessibles, de techniques respiratoires variées et d’un temps de relaxation guidée.

Avec une pratique régulière, les séances permettent de relâcher le stress, de mieux respirer, de retrouver de l’énergie et de renforcer le corps en douceur. Après le cours, on repart en général plus ancré, plus léger… et souvent avec le sourire.

Cours individuels

Je propose également des séances individuelles, à votre domicile ou chez moi.
Ces cours sont entièrement personnalisés, en fonction de vos besoins, de vos capacités et de vos envies du moment.

Les séances individuelles sont souvent recommandées en complément d’un suivi médical ou thérapeutique (stress, douleurs, fatigue, troubles du sommeil…) mais aussi pour celles et ceux qui souhaitent approfondir certains aspects de la pratique, à leur rythme.