top of page
IMG20250709103447_edited.jpg

Programmes et séances
en ligne

"Yoga, Pilates et Renforcement musculaire accessibles après 40 ans, à pratiquer chez soi, à son rythme"

​

Les Fondations 

Programme Ventre plat et Périnée préservé

​Apprenez à gainer le ventre en profondeur grâce à une approche progressive basée sur la respiration et l'aspiration hypopressive, sans pression excessive sur le périnée.

​

• 5 vidéos de 10 min
• Exercices guidés pas à pas
• Sans matériel spécifique
• À pratiquer à votre rythme

​

Tarif : 75 €

PXL_20260619_114720767.MP.jpg

Programme Périnée en ligne

Solide de l'intérieur

Des séances guidées pour mieux comprendre, relâcher et renforcer votre périnée grâce au travail respiratoire et au mouvement.

​

• 5 séances de 15 minutes
• À pratiquer chez vous, à votre rythme
• Sans matériel spécifique

​

Tarif : 75 €

Yoga à la carte - Séances en vidéo

Choisissez les séances qui vous correspondent et pratiquez quand vous le souhaitez.

​

• Séances de 30 à 40 min
• Différents thèmes
• À votre rythme, chez vous

​

Tarifs

• 5 séances vidéo : 75 €
• 10 séances vidéo : 120 € (soit 2 séances offertes)

Vidéos sur mesure à la demande

Programmes et séances en ligne
Yoga - Pilates - Renforcement musculaire - Pack Pilates - Programme Périnée - Les Fondations Ventre plat et Périnée préservé

programmeperinee
videosyoga
Videosurmesure
Les Fondations Ventre plat et Périnée préservé
PackPilates

Pack Pilates et Renfo doux en ligne

Un programme complet pour renforcer le corps en profondeur grâce à 7 séances utilisant 7 objets du quotidien.

​

• 7 séances de 20 à 30 min
• 7 matériels différents
• Renforcement, gainage et mobilité
• À pratiquer chez soi

​

Tarif : 150 € 

PXL_20260619_114521459~2.jpg

L'OFFRE STANDARD​

Une vidéo personnalisée créée après un échange sur tes besoins : périnée, posture, respiration, renforcement, douleurs ou mobilité.​

Comprend :
• 1 vidéo sur mesure (20 à 30 min)

Pour qui ?
Pour une séance ciblée, adaptée à ton rythme et à tes objectifs.

Tarif : 40 €

L'OFFRE PREMIUM

Un accompagnement plus complet avec une vidéo personnalisée et des supports pour faciliter la pratique au quotidien.

​

Comprend :
• 1 vidéo sur mesure (20 à 30 min)
• 1 mini-vidéo d'introduction
• 1 PDF récapitulatif
• 1 PDF thématique si nécessaire
• Accompagnement WhatsApp pendant 7 jours

Tarifs :
• 1 vidéo : 60 €
• Pack 3 vidéos : 150 €
• Pack 5 vidéos : 240 €

IMG20250708180521_edited_edited.jpg

​

​

Follow us on Instagram

bottom of page