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Ce que vous allez apprendre à travailler
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Mieux sentir votre périnée
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Coordonner respiration et mouvement
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Contracter sans forcer
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Relâcher vraiment
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Gagner en stabilité dans vos mouvements
Le programme
5 séances de 15 minutes
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Comprendre et ressentir son périnée
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Activer en douceur son périnée
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Renforcer progressivement son périnée
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Apprendre à relâcher son périnée
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Routine périnée 15 min
Pour qui ?
Pour les femmes qui veulent retrouver un périnée tonique, mobile et fonctionnel après 40 ans ou une grossesse
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