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Pack Pilates & Renforcement 40+

Des séances de Pilates et de renforcement musculaire pour varier les sensations, renforcer le corps en profondeur et entretenir la motivation, notamment après 40 ans.

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Un programme progressif, accessible à la maison, avec du matériel simple du quotidien.

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Ce que vous travaillez

  • Le centre du corps (abdominaux profonds, transverse)

  • La stabilité et l’équilibre

  • Le renforcement global

  • La coordination

  • La respiration au service du mouvement

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Une approche structurée pour renforcer en profondeur sans tomber dans la répétition mécanique.

7 Séances – 7 Matériels du quotidien

Chaque séance s’appuie sur un matériel facilement disponible dans la maison :

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  • Bâton/balai

  • Bouteilles d’eau (ou haltères)

  • Chaise

  • Coussin

  • Serviette

  • Mur

  • Ballon

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7 séances de 20 à 30 minutes – 7 matériels différents.

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Pas de machine.
Pas d’équipement spécifique.


Juste une pratique intelligente et progressive.

Pour qui ?

Pour les femmes qui veulent :

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  • Continuer à se renforcer après 40 ans

  • Pratiquer chez elles, à leur rythme

Accès au programme

  • Pack Pilates & Renforcement 40+
    150 €

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  • ✔️ Accès immédiat
    ✔️ 7 séances progressives
    ✔️ À pratiquer à votre rythme
    ✔️ Accessible en ligne

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Yogalinice

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