Programme Ménopause
MénoEquilibre
5 séances accessibles et pédagogiques pour mieux vivre les changements du corps à la ménopause.
Retrouvez plus de confort, de mobilité et de sérénité grâce à des séances spécialement pensées pour accompagner les principaux désagréments que vous pouvez rencontrer pendant la ménopause.
Ce que vous allez apprendre à travailler
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Apaiser les sensations de ballonnement et favoriser le confort digestif
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Stimuler la mobilité et la circulation pour retrouver une sensation de jambes plus légères
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Utiliser la respiration et le mouvement pour vous accompagner lors des bouffées de chaleur et des moments de tension
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Entretenir votre force, votre équilibre et votre stabilité
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Créer une routine douce pour favoriser la détente et préparer votre corps au sommeil
Le programme
5 séances de 20 min
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Ventre apaisé
Ballonnements, digestion et sensation de ventre tendu -
Jambes légères
Rétention d’eau, jambes lourdes et sensation de gonflement -
Fraîcheur & apaisement
Bouffées de chaleur, tensions et besoin de ralentir -
Force & stabilité
Tonus musculaire, équilibre et stabilité -
Sommeil & déconnexion
Mobilité douce, respiration et relaxation pour préparer le corps au repos
Chaque séance peut être pratiquée indépendamment, selon ce dont votre corps a besoin.
Pour qui ?
Pour les femmes qui souhaitent prendre soin de leur corps pendant la ménopause grâce à des séances courtes, accessibles et ciblées.
Un programme idéal pour reprendre une activité en douceur, entretenir sa mobilité et son tonus, ou simplement disposer de routines adaptées aux différents moments de cette période de vie.