Cours et vidéos
Sur mesure
"Yoga, Pilates, Renforcement - Pratiquer à son rythme où que l'on soit"
Yoga à la carte - Séances en vidéo
Des séances de yoga guidées, à pratiquer quand tu en as envie, à ton rythme, sans contrainte de temps.
Ici, pas de performance, pas de programme imposé, pas de transformation à atteindre.
Ces vidéos proposent une approche du yoga accessible, respectueuse du corps et de ses variations.
Chaque séance (30 à 40 min) est pensée pour s’adapter à ton énergie du moment : bouger quand le corps en a besoin, relâcher quand c’est nécessaire ou simplement prendre un temps pour toi.
Certaines séances donnent envie de bouger, d’autres de ralentir.
Tu prends ce qui te convient, simplement.
Tarifs
5 séances vidéo : 75 €
10 séances vidéo : 140 €
Accès illimité aux vidéos après achat.
Pour un besoin spécifique, les vidéos sur mesure sont plus adaptées.
Pack Pilates et Renfo doux en ligne
Des séances de Pilates et renforcement musculaire pour varier les sensations, renforcer le corps en profondeur et entretenir la motivation, notamment après 40 ans.
Chaque séance combine travail du centre du corps, renforcement global et coordination respiration–mouvement, à l’aide de matériel variés pour éviter la routine et stimuler le corps autrement.
Matériel
Matériel du quotidien possible (bouteilles d’eau, balai…).
Certains cours utilisent un swiss ball (optionnel).
Contenu
8 séances (20 à 30 min) – 8 matériels différents
Accès limité dans le temps
Tarif
À l’unité : 15 € la séance (accès limité)
Pack complet : 150 € – accès 3 mois
L'OFFRE STANDARD
Un accompagnement personnalisé, conçu selon tes besoins, ton corps et ton rythme.
Après un échange, je crée une vidéo sur mesure adaptée à tes objectifs (douleurs, périnée, posture, respiration, renforcement, détente…) que tu peux refaire autant de fois que nécessaire, chez toi.
Format
1 vidéo personnalisée ( 20 à 30 min)
Pour qui ?
Idéal si tu veux une séance ciblée, précise et totalement adaptée à toi, sans contrainte d’horaires.
Tarif
40 €
L'OFFRE PREMIUM
Un accompagnement complet et approfondi, pour aller plus loin qu’une simple séance.
Après un échange personnalisé, je crée une vidéo principale sur mesure, accompagnée de supports pour mieux comprendre et intégrer la pratique dans ton quotidien.
Ce que comprend l'offre
• 1 vidéo personnalisée de 20 à 30 minutes
• 1 mini-vidéo d’introduction (~6 minutes)
• 1 PDF récapitulatif des fondamentaux abordés
• 1 PDF thématique si nécessaire (sommeil, digestion, hygiène de vie…)
• Accompagnement WhatsApp pendant 7 jours pour questions et ajustements
Pour qui ?
Idéal si tu souhaites un suivi plus complet
Tarif
60 €
Cours et vidéos sur mesure